Nascida em Lisboa em 1980, Joana Cruz licenciou-se em Comunicação Social pela Universidade Católica Portuguesa em 2001.
Ao longo da sua carreira profissional, desempenhou as funções de repórter e de apresentadora na SIC, Canal Q e na TVI, bem como de locutora na Mega FM e na RFM.
Colaborou na Sporting TV desde 2021, como entrevistadora do podcast "ADN do Leão".